Магний — один из важнейших микроэлементов, необходимый для поддержания здоровья организма. Он участвует в более чем 300 биохимических реакциях, включая производство энергии, поддержание работы нервной системы и расслабление мышц.

Роль магния в организме

Магний выполняет множество функций, влияя на здоровье и самочувствие:

• Регулирует нервную систему, помогая справляться со стрессом и улучшая сон.
• Поддерживает здоровье сердца, снижая риск аритмий и гипертонии.
• Способствует расслаблению мышц, предотвращая спазмы и судороги.
• Участвует в формировании костной ткани, помогая усваивать кальций.
• Регулирует уровень сахара в крови и поддерживает метаболизм.

Дефицит магния может привести к раздражительности, усталости, бессоннице, судорогам и другим неприятным симптомам.

Формы магния: какой выбрать?

На рынке представлено множество форм магния, каждая из которых имеет свои особенности:

1. Магний оксид. Обладает высокой концентрацией магния, но имеет низкую биодоступность, что снижает его эффективность.
2. Магний цитрат. Легко усваивается и часто используется для улучшения работы ЖКТ.
3. Магний хлорид. Хорошо усваивается и подходит для восполнения дефицита.
4. Магний сульфат (английская соль). Используется наружно или для детоксикации.
5. Магний глицинат. Считается одной из наиболее эффективных форм благодаря высокой биодоступности и мягкому воздействию на организм.

Почему магний глицинат наиболее эффективен?

Магний глицинат — это соединение магния с аминокислотой глицином. Эта форма магния обладает рядом преимуществ:

• Высокая биодоступность. Магний глицинат хорошо усваивается организмом, даже при проблемах с ЖКТ.
• Мягкое воздействие. В отличие от магния цитрата, он не вызывает диареи или дискомфорта в желудке.
• Расслабляющий эффект. Глицин оказывает успокаивающее воздействие на нервную систему, улучшая качество сна.
• Безопасность. Эта форма магния подходит людям с чувствительным желудком и может приниматься на длительной основе.

Данные исследований: магний глицинат

Многочисленные исследования подтверждают эффективность магния глицината:

1. Исследование, опубликованное в Journal of the American College of Nutrition, показало, что магний глицинат лучше усваивается, чем магний оксид и цитрат, особенно у людей с дефицитом магния.
2. Другое исследование в Nutrients продемонстрировало, что прием магния глицината снижает уровень тревожности и улучшает сон благодаря взаимодействию с рецепторами глицина в мозге.
3. Исследования также подтвердили, что магний глицинат эффективен при лечении судорог и мышечных спазмов, особенно у спортсменов и пожилых людей.

Now Foods Magnesium Glycinate: преимущества добавки

Now Foods Magnesium Glycinate — это качественная биологически активная добавка, которая сочетает в себе магний глицинат и проверенное качество бренда Now Foods.

Преимущества Now Foods Magnesium Glycinate:

1. Чистота состава. Продукт не содержит ГМО, глютена, молочных продуктов и искусственных добавок.
2. Высокая биодоступность. Формула магния глицината обеспечивает максимальное усвоение и минимальные побочные эффекты.
3. Поддержка нервной системы. Добавка помогает справляться со стрессом и улучшает качество сна.
4. Подходит для всех. Продукт безопасен для людей с чувствительным желудком и хроническими заболеваниями.