Чт. Май 23rd, 2024

Практика йоги увеличивает количество смазки в суставах, связках и сухожилиях. Йога оказывает очень низкое воздействие, так как асаны работают на точности и правильном выравнивании. Поскольку позы удерживаются в течение установленного времени, это дает организму возможность увеличить приток крови и снабдить все части тела жизненно важными запасами, в которых они нуждаются.

Они также помогают скорректировать и сбалансировать роли, которые суставы, связки и сухожилия играют вместе, обеспечивая поддержку, необходимую конечностям тела для правильного функционирования. Чтобы спомщью практики йоги пройти курс лечения заболеваний опорно-двигательного аппарата, мы рекомендуем обратиться в Центр здоровья Amicus https://amicus.com.ua/ который предлагает лечение и профилактику заболеваний именно опорно-двигательного аппарата для взрослых и детей в Днепре. Высокая эффективность достигается за счёт комплексного подхода.  В центре проводят различные виды массажа и йоги, иглотерапия, аппаратная физиотерапия, кинезиотейрирование.

Очень важно, чтобы ваши суставы оставались хорошо смазанными, иначе это начнет ограничивать вашу подвижность, и вы станете более подвержены травмам. Если это так, вы можете поздороваться со всеми видами недомоганий, которые возникают, когда части вашего тела не поддерживаются. Никогда не поздно начать заниматься йогой и начать обращать вспять признаки старения. Мы считаем, что старение является результатом неспособности поддерживать свое тело. В очередной раз вспоминаем поговорку – «используй или потеряешь!»

Позы йоги приносят облегчение жестким и поврежденным суставам. Контролируемые движения йоги и мягкое давление проникают глубоко в проблемные суставы.

Кроме того, контролируемая растяжка в сочетании с упражнениями на глубокое дыхание расслабляют и освобождают мышцы, которые заклинили вокруг суставов, чтобы защитить их.

Эффекты йоги

По категориям асан

НАГЛОНЫ ВПЕРЕД:
суставы между ребрами и позвоночником на задней стороне укрепляются. Задние межреберные мышцы делают эластичными. Межпозвонковые суставы растягиваются и укрепляются. Поскольку они сохраняют свою эластичность, дегенерации суставов позвоночника не происходит. Укрепляются все отделы позвоночника. Укрепляются связки позвоночника. Питание диску делают правильным даже в пожилом возрасте. Поскольку позвоночник гибкий, болей в пояснице не возникает.

ПРОГИБЫ НАЗАД:
Из-за специфического характера прогибов назад кровь хорошо циркулирует глубоко в позвонках, обеспечивая их надлежащее питание.
Все передние поверхности всех позвонков открываются и растягиваются, чтобы поддерживать их оптимальное здоровье. Это позволяет избежать дегенеративных изменений, таких как артрит, спондилит и так далее.
Головокружение, вызванное шейным спондилитом, контролируется. Задние поверхности дисков укреплены, что предотвращает возникновение проскальзывания диска. Диски поддерживаются в здоровом состоянии за счет их правильного питания. Поскольку окружающие ткани остаются мягкими, позвонки остаются здоровыми. Грудная кость, ребра, плечи, ключица, плечи и запястья становятся сильнее.
Прогибы назад успешно справляются с изменениями позвонков, такими как декальцинация, по мере взросления.

АСАНЫ ДЛЯ БАЛАНСИРОВКИ:
Все асаны для балансировки рук помогают укрепить запястья, руки и плечи. Тело действует как вес и противовес в этих асанах. Кости предплечья, плеча и всего позвоночного столба укрепляются.
Кости позвоночника массируются при приложении сжимающей нагрузки. Ремоделирование костей превосходно, так как нагрузка на кости точно рассчитывается в соответствии с их возможностями. Это помогает сохранить плотность костей даже без поднятия тяжестей.

Скручивание:
Все асаны с скручиванием облегчают проблемы с позвоночником, бедрами и пахом. Межпозвонковые суставы делаются эластичными, компрессии не происходит, грыжи диска не происходит. Эти асаны предотвращают внутреннее расстройство и кальцификацию плеча, исчезают боли в лопатках и приносят пользу остеоартрозу тазобедренных суставов. Предотвращаются артритные заболевания коленей и лодыжек.
Позы скручивания избавляют от болей в спине. Пасасана очень полезна при болях в спине.

Сидячие позы:
такие позы, как падмасана, вирасана и супта вирасана, облегчают артрит коленей и лодыжек. Хануманасана тонизирует всю нейро-физио-венозную систему ног. Это также предотвращает артрит бедер и коленей. Кандасана, продвинутая поза, сохраняет гибкость лодыжек, коленей и бедер по мере взросления.
Баддха падмасана придает эластичность плечам, коленям и бедрам.

ПОЛОЖЕНИЯ ПОСТОЯ:
Гибкость, сила и выравнивание позвоночника сохраняются благодаря разнообразию геометрических положений при выполнении поз стоя. Таким образом, облегчаются заболевания позвоночника механического характера, такие как сколиоз, грыжа межпозвонкового диска, спондилит и боли в пояснице. Межпозвонковый диск разрывается только в том случае, если связки, диски и мышцы теряют свою эластичность. Питание диска поддерживается за счет поз стоя.
Повреждения хряща колена лечатся позами стоя. Во многих случаях, даже если связки коленей повреждены, структуры можно укрепить с помощью поз стоя.
Тазобедренные суставы становятся эластичными за счет растяжения подколенных мышц.

Читайте також:  Альона Лазуткіна - оргії, наркотики, шантаж

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *