Почніть їсти 1 огірок в день, та подивіться, що відбувається з вашим тілом.

Огірки — один з чудових плодів природи. Дехто важає, що огірок це фрукт. Хоча багато хто вважає цю зелену рослину овочем, через те, що воно розвивається з квітки й містить насіння рослини.

Якщо у вас є своя теплиця, то це добре, якщо ні, то купуйте огірки домашні на базарі.

Огірки мають дивовижну користь для здоров’я, і ви можете розглянути можливість додавання їх у свій щоденний раціон. Ось чому:

1. Ви отримаєте додаткову гідратацію

Це добре відомий факт, що ваше тіло не може функціонувати без води. Вода очищає ваше тіло, виводячи токсини. Він також допомагає нести необхідні поживні речовини по всьому тілу, а також зволожує шкіру і тіло, допомагаючи підтримувати його при такій важливій температурі 98,6 градуса.

Але те, що деякі не знають, — це те, що люди отримують 40 відсотків свого щоденного споживання води з їжі, в яку входять фрукти, такі як огірки. Насправді огірки — це 95 відсотків води. Отже, коли ви їсте огірок, ви в основному їсте і п’єте одночасно.

2. Ви отримаєте необхідні поживні речовини

Огірки з низьким вмістом калорій дають 15-17 калорій в одному огірку середнього розміру. Але цей низькокалорійний фрукт містить поживні речовини, такі як клітковина, вуглеводи, білок, вітаміни С, К і В, калій, марганець, залізо, цинк, рибофлавін і магній.

Якщо ви хочете зберегти всі ці поживні речовини, що не очищайте їх. Багато з живильних речовин, особливо клітковина, знаходяться в зовнішньому шарі.

3. Зменшити наслідки похмілля

Якщо у вихідні ви випили занадто багато і хочете прийти в понеділок, з’їжте огірок. Хоча дослідження показали, що овочевий сік в цілому є хорошим засобом від наслідків надмірного вживання алкоголю, популярний блог про здоров’я стверджує, що огірки є ключовими.

YouBeauty стверджує, що якщо ви перекусіть декількома огірками перед сном, це допоможе вашому організму справитися з алкоголем. Огірок на очах зменшить темні кола, тому ви навіть не виглядаєте так, ніби випили занадто багато.

4. Ви почнете худнути

Через низьку калорійність огірка, високий вміст поживних речовин і води огірки допомагають знизити обсяг споживаної їжі та при цьому повністю наповнити вас. Дослідження показують, що люди, які споживають продукти з великим вмістом води, втратили більше ваги, ніж дієти з меншою кількістю води. Фактично, дослідження, проведене Департаментом по харчуванню, харчових продуктів і фізичних вправ, показало, що питна вода збільшує кількість споживаних вами калорій, що відомо як витрата енергії на відпочинок.

Замінивши висококалорійні гарніри огірками, ви, ймовірно, побачите позитивне зрушення у своїх зусиллях щодо зниження ваги.

5. У тебе буде свіжий подих

Огірки — це натуральні освіжувачі дихання. Через фітохімічних речовин, які допомагають огіркам захистити себе від шкідливих речовин під час перебування на лозі, вони також можуть перешкоджати попаданню шкідливих бактерій в роті.

Просто тримайте мовою скибочку огірка на даху рота протягом 30 секунд, щоб вбити бактерії, і охолодити рот.

6. Ваш рівень цукру в крові знизиться

Огірки містять кілька антиоксидантів, в тому числі вітамін С, бета-каротин і марганець, а також флавоноїди, трітерпени та поліфеноли, звані лігнанов. Ці поліфеноли знижують окислювальний стрес, що призводить до зниження рівня поганого холестерину і цукру в крові.

Згідно WebMD, споживання поліфенолів схоже на багато ліків проти діабету, які можуть не тільки допомогти в лікуванні діабету, але і запобігти його.

7. Ваш рівень стресу може знизитися

Численні вітаміни групи B, що містяться в огірках, які містять в собі вітамін В1, вітамін B5 і вітамін В7. Вони допоможуть знизити занепокоєння і деякі наслідки стресу, які приходять в нашому житті.

Багато в чому це пов’язано зі здатністю вітамінів групи B, виробляти енергію. Вітаміни групи B, є незамінними водорозчинними вітамінами, які відіграють життєво важливу роль в обміні речовин, т. Е Перетворюють їжу та інші запаси організму в енергію.

8. Ваше волосся, нігті та шкіра покращаться

Огірки містять вітаміни: А, В, С, К, марганець, мідь і калій, які є ключовими в підтримці організму і підтримці здорової імунної системи. А коли ваше тіло та імунна система здорові, це найчастіше позначається на вашому волоссі, нігтях і шкірі.

Крім того, огірки багаті кремнеземом, який необхідний для розвитку міцних сполучних тканин. Вміст сірки також грає ключову роль у швидкому і сильному зростанні волосся. Згідно зі статтею, опублікованою Хантінгтонского коледжем медичних наук, сірка має здатність утворювати міцні зв’язки, які сприяють зміцненню здорового волосся. Метілсульфонілметан (ЧСЧ), який містить сірку, також необхідний для утворення кератину в нігтях, шкірі, і волоссі.

9. Ваш ризик захворювання зменшиться

Повернемося до тих потужним антиоксидантам, які так багато допомагають нашому організму, включаючи профілактику і боротьбу з хворобами. Антиоксиданти борються з вільними радикалами, які ушкоджують клітини, і навіть зупиняють їх, перш ніж вони сформуються, або руйнують їх, коли вони знаходяться на початкових стадіях росту.

Кілька досліджень, в тому числі це дослідження, проведене Департаментом ботаніки, показало, що пошкодження вільних радикалів сприяє виникненню багатьох хронічних проблем зі здоров’ям, таких як серцево-судинні захворювання і рак. Дослідження прийшло до висновку, що «антиоксиданти запобігають ушкодження тканин, викликане вільними радикалами, запобігаючи утворенню радикалів, їх видалення або сприяючи їх розкладанню».

10. Ваше травлення покращиться

Рухаючись вниз по тілу, поговорімо про травлення.

Як уже згадувалося на початку цієї статті, огірки містять багато води та клітковини. Разом ці два найважливіших поживних речовини допомагають переміщати їжу по всьому організму, сприяючи утворенню корисних бактерій в кишечнику, регулюючи руху кишечника, запобігаючи запори та підтримуючи вашу регулярність.

11. Ваше здоров’я серця покращиться

Через калію, що міститься в огірках, вживання цих зелених фруктів допоможе здоров’ю вашого серця. Широко відомо, що рівень калію допомагає м’язам, нервах і нирках фільтрувати кров і, як наслідок, допомагає серцю більш ефективно переміщати чисту й здорову кров по організму.

Навпаки, дослідження показали, що занадто мало калію може сприяти серцево-судинним захворюванням. Отже, їжте свої огірки.

Теплиці для Огірків

В Україні багато людей бажають їсти свіжі огірки без пестицидів. Тому люди купують теплиці від українського виробника «Нова Теплиця» та  вирощують огірки в теплицях.

На відео можна переглянути теплиці під 10 сезону плівку.